産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ～っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています！
まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪
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プロフィール
ＨＮ：
まりりん
性別：
女性
職業：
主婦
趣味：
読書・映画鑑賞・ペットｅｔｃ
自己紹介：
今、１２才の娘と旦那、母の４人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね～
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう！！！
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2007/05/18 (Fri)
ダイエットで一番重要なのは痩せる目標です
ただ、漠然と痩せたい・・・ではＸ！
＊どこがどういった風に細くなりたいか
＊全体なのか部分なのか
＊集中？それとも長期間で？
＊運動できる？食事？
ちょっと考えても沢山ありますよね
実行はやはり計画表を作ってこまめに書き込む方がいいでしょう
特にいきなり効果の出るダイエットは反対にリバウンドもすごい・・・
数ヶ月の期間をかけてじっくり取り組む方が体にも負担をかけない
し馴染みやすいです
そして何より自分に向いたダイエット法が確実に見つかりますよ♪
オススメダイエット～初級編
いちばん簡単で効果も期待できるのは骨盤体操です
ブログ記事の最古あたりで書きました
それにプラス！骨盤の脇にある筋肉の強化は引き締めと共に
次第に落ちてくる内臓を支えてくれるそうです
内臓の落ち込みは下腹のポッコリになります
これは痩せていてもちょっと不恰好ですね
簡単な骨盤側筋の鍛え方
１、仰向けに寝て腰の下に枕２個分差し込む
２、片足ずつ腕で持ち上げお腹と胸につくように
引き付ける
これだけです！（え～～～？って思いませんか）
骨盤体操とセットでためしてみては？
自分の体が理想的になった姿を想像してください
イメージトレーニングはダイエットとプロポーション
作りに重要なポイントなんですよ！
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