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産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ~っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています! まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪




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  プロフィール
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まりりん
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
読書・映画鑑賞・ペットetc
自己紹介:
今、12才の娘と旦那、母の4人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね~
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう!!!
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2017/04/26 (Wed)
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2007/04/27 (Fri)


皆さんご存知でしょうか


血圧はメタボの判断基準にきわめて重要なもの

もちろん塩分と脂質を控えるのは基本ですが

ストレスを溜めないことも大事なんです


ワタシは以前保険会社に勤めていました

保険に加入するとき健康診断をしますよね

その時血圧が高いとまず保険には加入出来ません

せっかく一生懸命プランを持って通い説明し苦労して

さあ契約って時健康診断ではねられる・・・

こんな悲しいコトってないですよね

他に余病がないときの保険会社の手段に

とっておきのものがあるんです


それは健康診断前にゾウの写真を見せるんです

???なんでゾウ???あのパオーンのゾウさん

それは深層心理に働きかけるもので


人に限らず動物は自分より大きくてあまり危険の

ないものに安心感を持つそうです

ほっとすれば、自然とストレスも減り血圧が下がる

うそだよって思いましたが実際それで審査をパスした

人は幾人もいました


これは一時しのぎのものですが、長い眼で見れば

やはり日常のストレスがメタボに一役買ってるのは

間違いないと思いませんか?

過食症、リバウンド、人間関係、体調不良・・・

すべてストレスですよ!


太ったと嘆くよりまず、自分の食生活 生活習慣 

ストレスの度合いを見直してみることがダイエットの

第一歩につながって来ると思います



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2007/04/09 (Mon)



前回書きましたメタボ・・・


実はワタクシ隠れ肥満だったんです

見た目は痩せてました 身長166cm体重49㌔

当時は血液検査も異常なし しかし・・・

30歳で妊娠し出産時中毒症で??? 異常な数値でした


血液検査でそれから引っかかるようになったんです

血糖値、コレステロール値、中性脂肪、肝臓値2つほど

先生曰く、もともとの体質が出始めたんだと 脂肪肝だったんです

運動すればいいからと言われ軽く見てたら


だめだった~~~!!!


妊娠がきっかけですべてが起動開始!今、病院がよい (T△T)

2年の治療で少し改善してきました


その時指導を受けた食事について


鶏肉の脂肪分と皮を取る

卵は黄身を避ける

牛乳は低脂肪にかえる

高タンパク(豆腐、納豆等)のものを摂る

ワタシは血圧は大丈夫なんですが高い人は塩分も控える

前書きましたが典型的な日本の朝ごはんがベストです


+お薬の服用で↑していた数値が下がって来ました\(^o^)/ワ~イ♪



年齢とともにダイエットは難しくなります!自分の体質を見極めましょう!!!




ILLUSTRATION BY nyao nyaoチャ箱♪  
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