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産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ~っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています! まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪




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  プロフィール
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まりりん
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
読書・映画鑑賞・ペットetc
自己紹介:
今、12才の娘と旦那、母の4人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね~
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう!!!
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2007/03/14 (Wed)

これは経産婦の方なら病院で習われたと思います

伸びてしまった子宮を元に戻し、骨盤も開いた状態から

元の閉じた状態に戻してやる体操です


 ①ベットに仰向けに寝る
 
 ②体を少し緊張させ首だけで頭を持ち上げる
 
 ③頭のあげさげを5回繰り返す
 
 ④足の甲をそろえる
 
 ⑤体を同じように緊張させる
 
 ⑥足を前後に5回動かす


これは出産直後から少しずつやると効果的です


*ただし決して無理したりやり過ぎは禁物ですよ

 体が戻るのを手助けするくらいに考えてください


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