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産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ~っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています! まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪




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まりりん
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
読書・映画鑑賞・ペットetc
自己紹介:
今、12才の娘と旦那、母の4人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね~
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう!!!
  お客さん~♪
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2007/05/16 (Wed)


ご無沙汰してました!
新しいダイエットを捜すためチト旅に出てました・・・な~んてね

冗談はさておきダイエットの基本中の基本

「体を動かす」の極意です

運動はわざわざ服も着替えて気負ってませんか?
まぁそれがXとは申しません
何といっても気持ちが入ってないとね

しかし疲れませんか?憂鬱になっちゃう・・・
やれ運動だやれスポ-ツだと それに併せて食事制限
イヤになっちゃうでしょう?

体を動かすってもっと単純なことなんです

日常生活に少し痩せる動きを足してやる、それで十分なんですよ

そこでポイント!!! (箇条書きにしてみました)

1、毎日お散歩に出て15分以上歩く
  (買い物の時車を使わないとか遠回りしてもいいかも)
2、台所に立ってるときや掃除中に屈伸したり腰をねじってみる
3、お風呂はゆっくり入る(自分のからだチェックにいいです)
4、赤ちゃん体操する(これは赤ちゃんをあやす時自分も体を動
  かす方法です)

体を15分以上動かすのがダイエットに重要なんです
人間の体は15分以上動かすと脂肪燃焼が始まり
それが1時間以上継続します

お風呂から上がるといつまでも汗が引かない時ありますよね
それは体の脂肪燃焼が促されているからなんです
食事、日常生活を少し見直してみましょう

ワタシの書いてきたことにムリがありますか?
家事するとき痩せるなんて合理的で簡単だと思いませんか!

産後はダイエットの最大のチャンス!何てったって体は
痩せる方向に向いてます みんな頑張ろうぜぇ♪



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