産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ～っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています！
まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪
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プロフィール
ＨＮ：
まりりん
性別：
女性
職業：
主婦
趣味：
読書・映画鑑賞・ペットｅｔｃ
自己紹介：
今、１２才の娘と旦那、母の４人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね～
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう！！！
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2007/05/16 (Wed)
ご無沙汰してました！
新しいダイエットを捜すためチト旅に出てました・・・な～んてね
冗談はさておきダイエットの基本中の基本
「体を動かす」の極意です
運動はわざわざ服も着替えて気負ってませんか？
まぁそれがＸとは申しません
何といっても気持ちが入ってないとね
しかし疲れませんか？憂鬱になっちゃう・・・
やれ運動だやれスポ－ツだと それに併せて食事制限
イヤになっちゃうでしょう？
体を動かすってもっと単純なことなんです
日常生活に少し痩せる動きを足してやる、それで十分なんですよ
そこでポイント!!! （箇条書きにしてみました）
１、毎日お散歩に出て１５分以上歩く
（買い物の時車を使わないとか遠回りしてもいいかも）
２、台所に立ってるときや掃除中に屈伸したり腰をねじってみる
３、お風呂はゆっくり入る（自分のからだチェックにいいです）
４、赤ちゃん体操する（これは赤ちゃんをあやす時自分も体を動
かす方法です）
体を１５分以上動かすのがダイエットに重要なんです
人間の体は１５分以上動かすと脂肪燃焼が始まり
それが１時間以上継続します
お風呂から上がるといつまでも汗が引かない時ありますよね
それは体の脂肪燃焼が促されているからなんです
食事、日常生活を少し見直してみましょう
ﾜﾀｼの書いてきたことにムリがありますか？
家事するとき痩せるなんて合理的で簡単だと思いませんか！
産後はダイエットの最大のチャンス！何てったって体は
痩せる方向に向いてます みんな頑張ろうぜぇ♪
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