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産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ~っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています! まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪




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まりりん
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
読書・映画鑑賞・ペットetc
自己紹介:
今、12才の娘と旦那、母の4人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね~
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう!!!
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2007/07/31 (Tue)


バテてます・・・。

毎日暑いですよね~!今年は驚異的な
暑さになるらしいです。

ブートキャンプ入隊したはいいけど、熱中症で
ダウンなんてことにならないようにしっかり
水分補給をすることをお忘れなく!

キャンプの説明書にもありましたが
集中もいいですが、馴れないうちは
「ステイ」もお忘れなく。

特に産後はそれまで重いお腹を抱えていたので
腰やらに負担がかかっています。
本来なら、出産前から少しでも体を動かした方が
よいのですがやってない、もしくはやれなかった
方も多いでしょう。

いいんですよ。
今からやればいいんですから。

夏場は体を維持するために1500kcalは最低でも
必要です。それプラス発汗する分の水分補給。
当然ミネラルも失われますから通常1日の塩分摂取は
5g程度ですが、夏場はもう少し増やしましょう。

ブートキャンプエクササイズをやると着ているTシャツが
絞れるほど汗まみれですよね。
こんなに汗かくのってひさしぶりかもね~。
馴れるまではほんとにキツイ・・・。
でも自分なりにペース配分してやってると気持ちいいですよ。
(ぶっ続けは今でもむりだけどね。)

ダイエットって考えずになまった体を健康にする、
そんな感じでやればいいんじゃないかしら。


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