忍者ブログ
産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ~っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています! まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪




  オススメ情報!

産後のダイエットに【携帯用杜仲茶サプリ】ゆっくり健康維持!
産後のダイエットに【携帯用杜仲茶サプリ】
ゆっくりと健康維持!デトックスバイオティーでスリム美人!杜仲葉100%・国産・無農薬・カフェインレス。従来のお茶は茶ガラとして有効成分を捨てていましたが、抹茶タイプの為全て体内に吸収ごみを出しません。また、1gで煮出し国産杜仲茶100g分中国産の1kg分の有用成分が検出されました。さらに煮出し杜仲茶液では検出されない食物繊維が1gあたり323mg検出されました。(現在厚生労働省が注意を呼びかけている<センナ茎・葉>等の下剤成分は混入していません)従来の杜仲茶にくらべ、えぐみ、渋みがなくさわやかで、飲みやすい。



ハリウッド・セレブもご用達!わずか7日間のスーパーエクササイズが日本上陸。テレビショッピングで超人気の「ビリーズ・ブート・キャンプ」のオリジナル最新版です!(バナーをクリックしてね♪)
  カレンダー
最新記事をお届けします。 お気に入りに追加してね♪
→お気に入りに追加する←

04 2017/05 06
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


ブログランキング←クリック!
人気ブログランキング
ブログランキングへ
☆ブログランキングが上がると励みになるのでよろしく!!!**☆
  大人気です!
いま、巷で大人気! 一流プロのパティシェによる、売り切れ続出の「おからクッキー」をご紹介します。美味しくて、手軽に、楽しくダイエットができる「おからクッキー」をぜひお試しあれ!
  最新コメント
[09/07 パチンコ裏技]
  プロフィール
HN:
まりりん
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
読書・映画鑑賞・ペットetc
自己紹介:
今、12才の娘と旦那、母の4人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね~
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう!!!
  お客さん~♪
  ブログ内検索
  最新トラックバック
  バーコード
  HPのアクセスアップに!
キーワードアドバイス
ツールプラス

Powered by SEO対策

サイトマップラス
Powered by SEO

SEO対策 無料被リンク付与サービス!!
検索エンジン登録代行/アクセス解析
BBS7.COM
MENURNDNEXT
2017/05/24 (Wed)
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2007/04/02 (Mon)


今まで簡単な体操を書きましたが

ニャンコ体操って知ってます?

猫みたいに四つんばいになり、背骨を上下に反らす体操です

同時に呼吸法も腹式でやりますが

背中のお肉に効果アリみたいですよ~~~♪

骨盤体操+ニャンコ体操で夏はビキニが着れるかも!!!


 ①四つんばいになり肩の幅に手足を合わせる

 ②体全体に力を入れて、息を鼻から吸い込むと同時に
  下を向いて背骨を上に湾曲させる(猫背)

 ③息を止めて静止し10秒数える

 ④力を抜いて息を口から吐き出しリラックス

 ⑤再び力を入れて息を吸い込むと同時にさっきと
  反対顔を上に向けて背骨を下に湾曲させる

 ⑥息を止めて静止し10秒数える

 ⑦上記をワン・クールとし、5回繰り返す


とっても簡単です!!! ぜひ実践してみてください!!!

*骨盤体操とニャンコ体操は少し時間をずらしましょう
 一緒にやるなら、ニャンコ→骨盤の順がよいでしょう

夏はご主人と赤ちゃんと海水浴デビュー~~~♪








PR
ILLUSTRATION BY nyao nyaoチャ箱♪  
忍者ブログ [PR]