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産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ~っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています! まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪




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産後のダイエットに【携帯用杜仲茶サプリ】ゆっくり健康維持!
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  プロフィール
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まりりん
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
読書・映画鑑賞・ペットetc
自己紹介:
今、12才の娘と旦那、母の4人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね~
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう!!!
  お客さん~♪
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2007/04/20 (Fri)


 
最近手作りの物に凝ってま~~~す♪
 

 

 これくらい出来ます
  
 入れた昆布茶

作り方は簡単ですよ~~~!
                                   
まず25cmx25cmの出し昆布を電子レンジに15秒~20秒かけます
ぱりぱりになった物をまずミルサーで砕きます
ある程度細かくなったら塩を大匙一杯加えます
そしてミルサーで粒が残らないくらい様子を見ながら細かく
砕いて粉状になったらOK!

塩大匙一杯(約15g)は多いように感じますが頂く時は
茶さじ一杯くらいなのでコレ位ないと塩を足さなくてはならなくなります

昆布はカリウムを多く含む食品なのでダイエット効果あり!
カリウム+ヨードは体の新陳代謝を助け、タウリンは眼にもいいです
体の老化を和らげるお助け食品なんですよ♪
毎食ごとに一杯ずつ飲んでみてはいかがでしょう
体内に取り込んだ塩分を体外に排泄する効果もあるので
高血圧の方も安心して飲んでいただけます
(ただし、過ぎたるは及ばざるが如しです 摂り過ぎはダメですよ)


先日詰め放題で大量に落花生をゲット!
早速ピーナッツバターを作ってみました

   ピーナッツバター

   ピーナッツバター  

   すくってみました


これも作り方はチョー簡単!!!

まず落花生をTVでも見ながらムキムキ~~~♪
300gくらいになったらまたまたミルサーの登場!
一度には大変なので何回かに分けて砕いて行きます
ある程度砕いて細かくなったらまとめてミルサーでぺ-スト状に
なるまで混ぜます
(粒が残ったほうがいいなら加減してね)
滑らかになったら容器に入れて冷蔵庫に入れて冷やし固めます


十分コレで美味しいですがバターというくらいですから
ひとつまみ塩を入れても良いでしょう

ピ-ナッツはサポニンを含んでいますのでコレもダイエットに
効果ありの食品です
しかし、脂肪分も多いのでたくさん摂り過ぎはNG!
朝食のパンに塗る程度にしておきましょう

冷蔵庫に入れておくと2週間くらい持ちます
炒め物の油代わりにすると香ばしくて美味しいですよ~~~♪

手作りの最大の魅力は添加物なしってコト!!!
美味しくって体にいいの、理想的ですよね~~~☆


 まず昆布茶
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