オススメ情報！ 
産後のダイエットに【携帯用杜仲茶サプリ】
ゆっくりと健康維持！デトックスバイオティーでスリム美人！杜仲葉１００％・国産・無農薬・カフェインレス。従来のお茶は茶ガラとして有効成分を捨てていましたが、抹茶タイプの為全て体内に吸収ごみを出しません。また、1gで煮出し国産杜仲茶100g分中国産の1kg分の有用成分が検出されました。さらに煮出し杜仲茶液では検出されない食物繊維が1gあたり323mg検出されました。（現在厚生労働省が注意を呼びかけている＜センナ茎・葉＞等の下剤成分は混入していません)従来の杜仲茶にくらべ、えぐみ、渋みがなくさわやかで、飲みやすい。
ハリウッド･セレブもご用達！わずか７日間のスーパーエクササイズが日本上陸。テレビショッピングで超人気の「ビリーズ・ブート･キャンプ」のオリジナル最新版です！(バナーをクリックしてね♪）
カレンダー | 01 | 2025/02 | 03 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
大人気です！ 
↑大人気のおからクッキー
ＴＶショッピングで大評判！たった3分の肌革命 スリムセラ
SILVERWAVE Strong 話題のセルライトコントロールパンツ
めっちゃかわいい！ ご当地キューピー＆コスプレキューピーＷＥＢ情報局
最新記事 プロフィール 女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね～
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう！！！
カテゴリー お客さん～♪ ブログ内検索 最新トラックバック バーコード ＨＰのアクセスアップに！ 
2007/04/15 (Sun)
半身浴で、いい汗かきましょう～～～！
半身浴（はんしんよく）は、風呂の入浴法の一つ。全身ではなく腹部
（へその辺り）までの半身だけを湯船につけ、汗をかく程度に30分ほ
ど入浴する。全身浴に対して心臓に掛かる負荷が比較的少なく、健
康によいとされる。同種の入浴法に温冷浴がある。湯温は38度から40度くらいのあたたかい程度が最適である。上半身
が冷える可能性もあるので、冬場などは上着を羽織って入浴するの
もよい。その際、タオルなどを羽織るならば乾いたタオルが良い。これ
は、湯につけたタオルを使うと湯が冷えて体の熱を奪い、逆効果を誘
うからである。英語ではHalf-body Bathingという。
半身浴とは体温より少し高めの３８度～４０度くらいの
ぬるめのお湯に心臓より下くらいまで浸かり、ゆっくり
長めに入るのが基本ですが、それだけではﾀﾞﾒなんです
サウナの逆で、汗をかいてきたら少し熱めのシャワーを
足からゆっくり上に上半身までかかります
汗を洗い流し、暖まったらまたお風呂へ・・・
トータルしてそれを４~５回繰り返すのが効果的な半身浴
なんです
ぬるいからいいと思われるかもしれませんが、実は結構
体に負担もかかるものなんですよ
汗をかいたら水分補給もかかせません
確かに汗をかけば体重は落ちます
しかし、そのままでは体の水分が単に出ただけですぐ
元に戻ります
確実に脂肪燃焼までもっていくためには一度に１８０㏄
くらいの水を必ず飲みましょう
良い汗をかけば必ずダイエットにつながります
良い汗の確認の仕方は自分の汗を少しなめてみる事
ミネラルが一緒に出ているときはしょっぱく、水分だけの
理想的な汗はしょっぱくありません
そんな汗が出だしたらＯＫ！
お風呂から上がってもべたつかず、ほっておいても
ダイエット効果が持続します
１週間のうち、１~２日半身浴をしてみませんか？
最初は体が慣れるまで時間がかかるかもしれませんが
気持ちよい汗と、単に暑くて出る汗の違いがわかって
きますよ！
アロマの入浴剤などでリラックスしながらゆっくり楽しみましょう!!!
