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産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ~っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています! まりりんにおまかせください!!!井戸端会議もやってます☆書き込みよろしくね♪




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[09/07 パチンコ裏技]
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まりりん
性別:
女性
職業:
主婦
趣味:
読書・映画鑑賞・ペットetc
自己紹介:
今、12才の娘と旦那、母の4人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね~
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう!!!
  お客さん~♪
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2017/12/17 (Sun)
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2007/03/30 (Fri)


今回は美味しい話

☆簡単ダイエットメニュー☆


今、春キャベツが美味しいですよね~♪

キャベツってダイエットに効果ありの野菜って知ってました?
カリウムを多く含んでいるのでとっても良いんですよ~
簡単キャベツ料理です


①キャベツを水洗いし、一枚づつはがす(芯の太いところは削いでおく)
②キャベツ、ベーコン、スライスたまねぎの順に重ねる
③重ね終わったら深手の鍋に入れ水をひたひたにいれる
④固形スープ2個、お好みの香辛料(あればバジル、月桂樹など)
 胡椒少々をいれて後は柔らかくなるまで弱火で煮込む
⑤最後に塩少々で味を調えて出来上がり~♪

チョー簡単ですよ!!
大き目のお皿についで深めの取り皿で汁ごといただきましょう


たまねぎはオリゴ糖がたくさん含まれているので、胃腸の働きを
良くする善玉菌を活性化させますし、ベーコンはとてもいい出汁になります
1週間夕食をこれにしてみませんか?
確実に胃腸の働きが良くなるはずです
毎日同じ味がつらいときはホールトマト、カレー粉などを使って味を変えても良いでしょう

どうぞ お試しあれ~~~♪

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2007/03/18 (Sun)

ワタシの基本的ダイエット法

決して無理をしない事です。


リバウンド地獄にはまってしまったら

なかなか、抜け出せないもの

体が次に食事が入ってくる時間を計算して

待機してしまうから(過剰に体が脂肪を蓄えだします)


食事抜きは絶対ダメ!!!


3食きちんと摂りましょう


水分
も欠かせません

ご存知の通り人間の体

大部分が水で出来てます


摂った水分が体の新陳代謝を促し

老廃物とともに尿として体外に排泄されます


その水分が足
りなくなったら・・・

考えるだけで恐ろしい


血液から水分が出て行ってしまい

ドロドロ血液になってしまいます


もう、こうなってしまったら

ダイエットどころじゃありません

生命維持の危険性が出てきます


必ず
水分(希望としては99.9%純水)を

1日2リットル
飲みましょう

決して1日数回に分けて飲めば

無理ではありません

朝・昼・晩と表にして飲んだらチェックするといいですよ


規則正しくトイレに行くようになったらOK

体が機能し始めた証拠です


新陳代謝が良くなればお肌つるつる

便秘も解消します



便秘症の方ようチェック!!!

便秘は体の中に排泄物を

幾日も貯めてますね


脅かしではありません!!!


大腸がんになる確率高いです!!!

とにかく、早急に手を打ってください


健康な体がダイエットの第一歩です




*補足です
 
水中毒という病気があるそうです
 よって、1・5~2リットル以上飲みすぎると良くないらしいので
 ご自分で加減してくださいね



2007/03/17 (Sat)


さてさて、退院してから、増えてしまった6㌔

自然と2㌔くらいは落ちました

でも、悲しいことにおっぱいが出ない~~~(泣

元々腰が弱いわたしは何にしても

座って家事していた為体重を減らすことが

出来ませんでした

もちろん、授乳ダイエットもNG


ある日調子悪くて病院に行ったのよ

触診するのでベットに寝かされたわたし・・・

ふと、わたしの足を見た先生が


「華道か、茶道やってる?」


いいえ、やってません!!!

それは、単なる座りタコです・・・センセイ


見た目はねそう変わりないけど

ラインが出る服を着ると う~~~ん

ぽっこりおなか

一大決心しましたね さすがに!!!


それから毎日実行しました骨盤体

効果は少しずつだけど

確実に出ましたよ~

気がついたら妊娠前より体重落ちてました

なにより腰周りが締まったの!!!

たったあれだけでね~~~

感心しました食事制限もなく

よって、リバウンドも当然なし♪

あれから13年

さすがに若い頃に比べると痩せにくくなったけど

あれ?って思ったら実行してます



ILLUSTRATION BY nyao nyaoチャ箱♪  
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