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最新記事 プロフィール 女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね～
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう！！！
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2007/07/10 (Tue)
長く間が空いてしまいました
お待たせいたしました～～～♪
「ビリーズ・ブートキャンプ」
入隊報告です～～～！
ﾜﾀｸｼめ自称アウトドアウーマン
こんなの軽い軽いと思っていたのですが
ビリー侮るなかれ
二日後見事に筋肉痛・・・
とても楽しい（かな？エクササイズですが
約５０分基本プログラムを続けるのは
難しいと判断しました
動作に無理はほとんどありませんが
継続させて脂肪を燃やせと
ビリーさんの優しい（？激に
運動不足の身ではかなり苦しい・・・
お腹が気になる私は前屈で死んでます
感想としては５０分中数回足踏みする
ところがあるのでそこまでを
自分なりに休憩点としてやるのが
望ましいのではないでしょうか
まずは腕立てもヒザをつき
ビリーバンドも慣れてから使いましょう
しかしビリーバンドは体の要所要所を
固定するのに役立ちますから
ﾜﾀｼとしては最初から使う方がよいと
思います
大体１５分が目安となっているようです
ブートキャンプの最大のメリットは
産後太りに効果絶大ということです
基本の動きはほとんどがウエストシェイプ
次いで背脂二の腕となってます
きちんと体の向きを指導通りにやれば
骨格修正にも役立ちそうです
プログラムを始める前にまず注意書きを
よく読むのもお忘れなく
健康な人以外は決して無理をしないで
下さいね
たぶん明日も筋肉痛でしょう・・・
しかし自分の体が引き締まってゆくのが
とても楽しみになって参りました♪
次回はﾜﾀｸｼめの実際の数値の変化を
公開したいと思ってます
皆さんお楽しみに～～～♪
＊ひとつ注意をば・・・
DVDではまったく休憩がありませんが
水分補給は必ずやってください
脂肪燃焼が始まる１５分を越えると汗が
滝のように出だします
そのまま放置すると脱水症状を起こしか
ねませんので・・・
