産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ～っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています！
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プロフィール
ＨＮ：
まりりん
性別：
女性
職業：
主婦
趣味：
読書・映画鑑賞・ペットｅｔｃ
自己紹介：
今、１２才の娘と旦那、母の４人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね～
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう！！！
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2007/07/31 (Tue)
バテてます・・・。
毎日暑いですよね～！今年は驚異的な
暑さになるらしいです。
ブートキャンプ入隊したはいいけど、熱中症で
ダウンなんてことにならないようにしっかり
水分補給をすることをお忘れなく！
キャンプの説明書にもありましたが
集中もいいですが、馴れないうちは
「ステイ」もお忘れなく。
特に産後はそれまで重いお腹を抱えていたので
腰やらに負担がかかっています。
本来なら、出産前から少しでも体を動かした方が
よいのですがやってない、もしくはやれなかった
方も多いでしょう。
いいんですよ。
今からやればいいんですから。
夏場は体を維持するために１５００ｋｃａｌは最低でも
必要です。それプラス発汗する分の水分補給。
当然ミネラルも失われますから通常１日の塩分摂取は
５ｇ程度ですが、夏場はもう少し増やしましょう。
ブートキャンプエクササイズをやると着ているＴシャツが
絞れるほど汗まみれですよね。
こんなに汗かくのってひさしぶりかもね～。
馴れるまではほんとにキツイ・・・。
でも自分なりにペース配分してやってると気持ちいいですよ。
（ぶっ続けは今でもむりだけどね。）
ダイエットって考えずになまった体を健康にする、
そんな感じでやればいいんじゃないかしら。
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