産後太りでお悩みの貴女!!!楽しみながらゆ～っくり産後ダイエットしましょう♪ダイエットの達人と自負しています！
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プロフィール
ＨＮ：
まりりん
性別：
女性
職業：
主婦
趣味：
読書・映画鑑賞・ペットｅｔｃ
自己紹介：
今、１２才の娘と旦那、母の４人暮らしです。
女性ってダイエットに関してはすごいお悩みですよね～
独身時代少々体型の保持に関して勉強しました。
独りで悩んでないで一緒に克服しましょう！！！
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2007/03/30 (Fri)
今回は美味しい話
☆簡単ダイエットメニュー☆
今、春キャベツが美味しいですよね～♪
キャベツってダイエットに効果ありの野菜って知ってました？
カリウムを多く含んでいるのでとっても良いんですよ～
簡単キャベツ料理です
①キャベツを水洗いし、一枚づつはがす（芯の太いところは削いでおく）
②キャベツ、ベーコン、スライスたまねぎの順に重ねる
③重ね終わったら深手の鍋に入れ水をひたひたにいれる
④固形スープ２個、お好みの香辛料（あればバジル、月桂樹など）
胡椒少々をいれて後は柔らかくなるまで弱火で煮込む
⑤最後に塩少々で味を調えて出来上がり～♪
チョー簡単ですよ!!
大き目のお皿についで深めの取り皿で汁ごといただきましょう
たまねぎはオリゴ糖がたくさん含まれているので、胃腸の働きを
良くする善玉菌を活性化させますし、ベーコンはとてもいい出汁になります
１週間夕食をこれにしてみませんか？
確実に胃腸の働きが良くなるはずです
毎日同じ味がつらいときはホールトマト、カレー粉などを使って味を変えても良いでしょう
どうぞ お試しあれ～～～♪
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2007/03/18 (Sun)
ワタシの基本的ダイエット法は
決して無理をしない事です。
リバウンド地獄にはまってしまったら
なかなか、抜け出せないもの
体が次に食事が入ってくる時間を計算して
待機してしまうから（過剰に体が脂肪を蓄えだします）
食事抜きは絶対ダメ!!!
３食きちんと摂りましょう
水分も欠かせません
ご存知の通り人間の体は
大部分が水で出来てます
摂った水分が体の新陳代謝を促し
老廃物とともに尿として体外に排泄されます
その水分が足りなくなったら・・・
考えるだけで恐ろしい
血液から水分が出て行ってしまい
ドロドロ血液になってしまいます
もう、こうなってしまったら
ダイエットどころじゃありません
生命維持の危険性が出てきます
必ず水分（希望としては９９．９％純水）を
１日２リットル飲みましょう
決して１日数回に分けて飲めば
無理ではありません
朝・昼・晩と表にして飲んだらチェックするといいですよ
規則正しくトイレに行くようになったらＯＫ
体が機能し始めた証拠です
新陳代謝が良くなればお肌つるつる
便秘も解消します
便秘症の方ようチェック!!!
便秘は体の中に排泄物を
幾日も貯めてますね
脅かしではありません!!!
大腸がんになる確率高いです!!!
とにかく、早急に手を打ってください
健康な体がダイエットの第一歩です
＊補足です
水中毒という病気があるそうです
よって、１･５～２リットル以上飲みすぎると良くないらしいので
ご自分で加減してくださいね
2007/03/17 (Sat)
さてさて、退院してから、増えてしまった6㌔
自然と２㌔くらいは落ちました
でも、悲しいことにおっぱいが出ない～～～（泣
元々腰が弱いわたしは何にしても
座って家事していた為体重を減らすことが
出来ませんでした
もちろん、授乳ダイエットもＮＧ
ある日調子悪くて病院に行ったのよ
触診するのでベットに寝かされたわたし・・・
ふと、わたしの足を見た先生が
「華道か、茶道やってる？」
いいえ、やってません!!!
それは、単なる座りタコです・・・ｾﾝｾｲ
見た目はねそう変わりないけど
ラインが出る服を着ると う～～～ん
ぽっこりおなか
一大決心しましたね さすがに!!!
それから毎日実行しました骨盤体操
効果は少しずつだけど
確実に出ましたよ～
気がついたら妊娠前より体重落ちてました
なにより腰周りが締まったの!!!
たったあれだけでね～～～
感心しました食事制限もなく
よって、リバウンドも当然なし♪
あれから１３年
さすがに若い頃に比べると痩せにくくなったけど
あれ？って思ったら実行してます
